你知道宝宝要长高个要怎么吃吗

　　身高与遗传因素关系密切，但后天因素也起很大作用。儿童健康饮食需要“***均衡”，任何偏食、挑食都会影响正常生长，那么你知道宝宝要长高个要怎么吃吗?

　　1、菠菜

　　绿色蔬菜也是比较适合宝宝吃的，菠菜是一种非常好的补铁大众菜，里面的钙质和铁含量丰富，妈妈们可以给宝宝煮点菠菜粥，或者菠菜面条，也可以凉拌菠菜。菠菜里面含有丰富的膳食纤维，具有很好的助消化功效，里面的维生素C还能帮助宝宝体内免疫细胞的升高。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是不管大人还是小孩都适合吃的食物，尤其是里面含有丰富的***、B2、B12，还有一种物质***，可以给宝宝每天吃一些，帮助宝宝润肠通便，更好的吸收营养物质，促进身体新陈代谢，还能帮助宝宝***、益肝明目。

　　3、沙丁鱼

　　爸爸妈妈每天给宝宝吃点沙丁鱼，可以帮助宝宝吸收足够的蛋白质，因为沙丁鱼的蛋白质含量是非常丰富的，远远高出其他的食物，而且里面有人体必需的9种氨基酸，能够被宝宝身体大量的吸收。沙丁鱼肉质细嫩有弹性，而且吃起来没有腥味，对宝宝来说，也更容易接受。